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台灣人買到的植物油一般都是精製過的。拿精製油炒菜,又多了一道氧化的過程,對身體更加不好。最正確能確保身體健康的烹調方式是,買未精製的橄欖油、麻油,來做中溫烹煮之用,若要炒菜,如果買不到好的椰子油或棕櫚油的話,寧可選用豬油或苦茶油。
因此所謂的好油,就是當你買到也買對了的時候,還要用對的方式去烹調,才能保持它原來好油的成分。
每一種油的冒煙點 (Smoke point, 介於熔點與沸點之間 ) 都不盡相同,任何油類只要達到冒煙點以上,就會開始變質。
葵花油-107度,花生油.橄欖油.沙拉油-160度,芝麻油-180度,苦茶油-250度以上是指100%純油的冒煙度~
九品元特選黑芝麻油250ml / NT.430
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